Gyógyszertári tippek és tanácsok a kikapcsolódáshoz és a jó közérzetért
Ahogy közeledik a hosszú hétvége, sokan tervezik a pihenést és a kikapcsolódást. Fontos azonban, hogy az egészségünket se hanyagoljuk el ebben az időszakban sem.
Hogyan tarthatjuk karban az egészségünket a hosszú hétvége alatt, és milyen gyógyszertári tippek és tanácsok segíthetnek abban, hogy jól érezzük magunkat és megőrizzük a jó közérzetünket?
Élelmiszer- és folyadéktanácsok
- Hidratálás: Ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékbevitelről, különösen, ha meleg idő várható! Vigyünk magunkkal elegendő vizet, és kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást!
- Egészséges táplálkozás: Próbáljunk meg egészséges ételeket választani a hosszú hétvége alatt is! Kerüljük a túl sok zsíros vagy feldolgozott ételeket, és helyette válasszunk friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat!
Utazási és szabadidős tippek
- Elsősegély készlet: Ne induljunk útnak anélkül, hogy egy kis elsősegélykészletet ne vinnénk magunkkal, amely tartalmazz kötszereket, ragtapaszt, láz- és fájdalomcsillapítót, valamint gyomorrontás elleni gyógyszereket!
URIAGE PRURICED GÉL VISZKETÉS ELLEN
BETADINE OLDAT FERTŐTLENÍTŐ
- Napvédelem: Ha szabadban leszünk, ne feledkezzünk meg a napvédelem fontosságáról! Vigyünk magunkkal napvédő krémet, napszemüveget és sapkát a túlzott napsugárzás elleni védelem érdekében!
DERMEDIC SUNBRELLA BABY
EUCERIN SUN PIGMENT CONTROL
URIAGE BARIÉSUN – EXTRA ERŐS FÉNYVÉDŐ
Stresszkezelés és relaxáció
- Pihenés: Fontos, hogy adjunk magunknak időt a pihenésre és relaxációra a hosszú hétvége alatt is. Engedjük meg magunknak, hogy lazítsunk, olvassunk egy könyvet, vagy élvezzük a természet szépségeit.
- Légzéstechnikák: Ha stresszt vagy feszültséget érzünk, légzéstechnika vagy meditáció révén keressünk megnyugvást és belső békét.
Szükséges esetben használjunk nyugtató hatású vény nélkül kapható készítményeket:
LXR ANTI-STRESSZ KOMPLEX KAPSZULA
LXR NEURO-VITAL JUNIOR KOMPLEX
